Pedir ayuda a un psicólogo no siempre es fácil. Muchas personas se n mal, sepan o no sepan las razones que los lleva a sentirse así, y meditan sobre la posibilidad de acudir a un centro de psicología durante mucho tiempo. En el momento en el que cogen fuerzas para pedir una cita, hay múltiples factores que pueden llevarles a … Leer más
Cómo gestionar la ansiedad
Los síntomas físicos más comunes cuando sufrimos de ansiedad son: – Taquicardias/palpitaciones – Sensación de nudo en el estómago, o sensación de nudo en la garganta – Dolor abdominal – Sofocos/sudoración – Sensación de opresión en el pecho (dolor) – Hormigueo en los brazos o las piernas – Llanto fácil/frecuente – Disnea (ahogo o dificultad para respirar) – Insomnio (problemas … Leer más
Zona de Confort
Zona de Confort Cada uno de nosotros tiene su propia “zona de confort”, un concepto que no se limita a un lugar real sino que más bien es un constructo psicológico que define nuestra rutina en la vida cotidiana. La zona de confort podría ser el sofá del salón donde preferimos quedarnos en vez de salir a explorar el mundo, … Leer más