Una infidelidad puede romper incluso la relación más fuerte, dejando atrás sentimientos de traición, tristeza, culpa, incertidumbre e ira. Para las parejas que se enfrentan a una infidelidad en su relación, puede ser extremadamente difícil perdonar y superar. Aun así, es posible superar esta crisis de pareja. Las parejas que son capaces de dejar atrás el dolor y la traición resurgir como una pareja más fuerte y unida.
Cómo superar una infidelidad
Lamentablemente, para muchas parejas, el peso de una aventura puede resultar demasiado grande para superarlo. El efecto de la infidelidad puede ser devastador en una relación y en muchos casos supone una ruptura debido al dolor que causa. Aprender a comunicarnos con nuestra pareja es un primer paso para superar el dolor de una aventura.
Es normal que una vez que se descubre una aventura, la parte engañada intente entender por qué ocurrió, si hubo señales, lo que debería haber hecho de manera diferente, etc. Hay muchas razones diferentes por las que alguien podría tener una aventura, razones que pueden no ser fáciles de resolver. A veces es simplemente un caso de falta de juicio o un impulso: una persona puede sentirse satisfecha con su pareja, pero una noche fuera de casa, con un par de copas llega a cometer infidelidad sin pensar las consecuencias de ello. Esto suele ser una búsqueda de una conexión emocional: querer que alguien le preste atención, la necesidad de que alguien se sienta atraído por él o ella.
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La infidelidad es una herida fuerte, pero puede curarse
Superar una ruptura de pareja después de la infidelidad puede parecer complicado, pero es posible. La pareja debe examinar el papel que cada uno tuvo en esa aventura. Puede llegar a ser difícil, ya que la persona engañada tiene dificultades para observar cuál fue su papel en esta situación. Es cierto que el que engaña es el responsable, pero hay que examinar los roles de cada uno y esto se puede hacer mediante la terapia de pareja. Por otro lado, el que cometió infidelidad debe estar dispuesto a hablar de lo que pasó si su pareja quiere hacerlo.
Las infidelidades son capaces de romper una pareja, entorpecer la comunicación y destruir la confianza. Los problemas de confianza pueden ser muy grandes después de una aventura y la persona que engañó tiene que estar dispuesta a ser responsable de esa situación, aunque piense que eso puede ser injusto. Tiene que haber voluntad de compromiso sobre el futuro, de que no se vuelva a repetir la infidelidad.
En cuanto a seguir adelante con la relación después de la aventura, ambas personas deben asumir la responsabilidad de reconstruir la confianza, mejorar la comunicación, crear barreras en torno a su relación y mejorar la intimidad.
Superar la infidelidad es posible. Lo que puede hacer la persona que ha engañado para ayudar a su pareja es:
• Hablar abierta y honestamente sobre la aventura con su pareja (no hace falta entrar en todo lujo de detalles, pero sí dar información para que la otra persona no «investigue compulsivamente» o intente completar la información a través de la imaginación o la fantasía
• Disculparse por el dolor causado las veces que sean necesarias
• Responder preguntas de su cónyuge sobre la aventura
• Dar tiempo a la pareja para que asuma lo ocurrido
• Comprender que se ha roto la confianza en la relación
• Crear un nuevo significado de intimidad en la pareja
• Crear nuevas reglas
• No tener más contacto con la persona involucrada en la aventura
• Evitar culpar a la persona con la que engañó
• Tener en cuenta su papel en la aventura y hacerse responsable
La persona engañada puede superar la infidelidad intentando:
• Evitar juzgar demasiado rápido
• Perdonar a la pareja, independientemente de si decide romper o no
• Establecer nuevas reglas en la relación
• Hablar de la aventura a amigos de confianza y familiares de modo constructivo
• Evitar echar la culpa a la persona con la que se cometió infidelidad
• Evitar compararse con esta persona
• Comprender su papel en la aventura
• Redefinir la intimidad sexual
• Evitar los pensamientos de venganza
• Anticipar la ruptura
• Estar dispuesto a ir a terapia
La mejor manera de dejar atrás una infidelidad y salir fortalecidos de la situación es recibir terapia de pareja. En nuestro centro de terapia de parejas en Majadahonda ayudamos a las parejas a hablar sobre su relación y la infidelidad en un entorno seguro para poder solucionar sus problemas.
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