Muchas veces nos preguntamos por qué repetimos los mismos patrones de pareja aun sabiendo que a lo mejor no es la relación más sana o funcional en la que nos hemos metido.
Todos conocemos a algún amigo cercano que acaba en pareja con aquella persona que siempre propone como “persona con la que nunca estaría”, pero luego resulta que esa figura comparte algunas características con personas de su pasado o algún miembro de su familia.
Esto responde a la pregunta de por qué solemos repetir patrones: la respuesta es la teoría del apego.
Esta teoría fue creada por John Bowlby inicialmente para entender cómo los vínculos emocionales de los niños en su infancia (ya sean sus padres, cuidadores o cualquier persona que les brinde las necesidades tanto afectivas como fisiológicas) afectan su forma posterior de relacionarse con terceros.
Otro aspecto por destacar, propuesto por Bowlby, es que los seres humanos nacemos con la necesidad de vincularnos con personas y establecer vínculos afectivos que contribuyan a la supervivencia y al correcto desarrollo físico y emocional, por lo que comprender esta teoría de forma exhaustiva resulta sumamente importante para interpretar nuestras propias relaciones socioafectivas.
¿Qué es, entonces, la teoría del apego?
Entendemos el término apego como el vínculo emocional que el niño establece desde el nacimiento con sus cuidadores, una relación fundamental para su desarrollo emocional.
Con el paso del tiempo, la psicóloga estadounidense Mary Ainsworth llevó la Teoría del apego a un terreno más experimental con la “Situación Extraña”, en la que sometía a bebés de entre 12 y 18 meses a diferentes situaciones donde se planifica una separación y al poco tiempo un reencuentro con su cuidador para evaluar y estudiar las diferentes reacciones de los menores, y a partir de ahí, determinar el tipo de apego que estos tienen con sus padres.
A partir de este experimento, esta teoría se extendió a diferentes ámbitos o etapas de la vida de los seres humanos, como las relaciones amorosas, entendiendo que muchos de los patrones afectivos con los que crecimos como niños suelen repetirse en la edad adulta con nuestras parejas o amigos.
Los diferentes tipos de apego
Destacan cuatro principales tipos:
- Apego seguro: los niños con este tipo de apego crean relaciones basadas en la confianza y en la seguridad. Confían en sus cuidadores; estos satisfacen sus necesidades emocionales, afectivas y fisiológicas.
- Apego ansioso: los niños con apego ansioso suelen buscar de forma constante la aprobación afectiva de los demás y son bastante desconfiados con personas externas y con ellos mismos.
- Apego evitativo: los niños con este apego valoran la independencia y suelen tener dificultades para confiar en personas externas, comúnmente relacionado con unas figuras paternas emocionalmente distantes o poco demostrativas.
- Apego desorganizado: aquellos caracterizados por querer cercanía emocional con personas, pero, a la vez, por temer demostrarlo o porque esa relación afectiva termine siendo perjudicial.
Entonces, ¿por qué repetimos patrones?
Como bien hemos mencionado anteriormente, las experiencias que los individuos experimentan en la niñez son cruciales ya que influyen en su futuro desarrollo e interpretación de diferentes circunstancias.
Por ejemplo, una niña que desarrolló un apego seguro con sus progenitores, tenderá a establecer relaciones basadas en la confianza y fiabilidad, mientras que una persona que desarrolló el ansioso en su infancia probablemente interprete patrones externos como amenazas sin serlo necesariamente, por miedo a ser abandonado o rechazado por parte de sus seres queridos.
Ese conocido nuestro que se somete a relaciones tóxicas o nocivas no lo hace porque quiera sufrir, sino porque ese patrón de relaciones es con el que esa persona se siente más cómoda, al ser una rutina y un proceso relacional que ya conoce.
Inconscientemente buscamos relaciones que sean coherentes con nuestras creencias internas sobre qué es un vínculo para nosotros.
¿Cómo afecta la teoría del apego a las relaciones de pareja?
Los diferentes tipos de apego suelen tener consecuencias diversas a la hora de establecer una relación amorosa.
Uno de los mayores factores que se ven afectados es la comunicación efectiva y la confianza en la pareja: personas un tipo seguro suelen destacar en habilidades de comunicación y su capacidad para generar confianza con su pareja; mientras que una persona con el tipo evitativo suele minimizar los conflictos y evita a toda costa tener conversaciones profundas.
Además, cómo los individuos abordan las estrategias de afrontamiento varía según el apego que hayan desarrollado a lo largo de su vida. Las personas con apego seguro optan por buscar soluciones eficaces de forma rápida para evitar que el problema se prolongue, mientras que aquellas personas con apego evitativo suelen distanciarse aún más para mantener su independencia.
Por último, el factor de la cercanía y la intimidad, personas con el tipo ansioso suelen buscar cercanía y aceptación de forma muy recurrente, lo que puede recaer en tensiones en la relación.
Reflexión final
Como conclusión, se destaca la importancia de entender la teoría del apego para poder comprender cómo ciertas personas se comportan a la hora de relacionarse con terceros, o para también entender nuestro propio comportamiento con nuestro círculo cercano.
Esto resulta sumamente útil para poder reconocer estos patrones y poder tratarlos y gestionarlos de forma saludable de tal forma que enriquezca nuestros vínculos y así podamos establecer relaciones funcionales basadas en la confianza y la seguridad.
Nuestros primeros vínculos en la infancia tienen un impacto fundamental a lo largo de toda nuestra vida que nos ayuda a entender cómo nos sentimos y cómo actuamos a la hora de establecer vínculos afectivos en la edad adulta.
Por último, el estilo de apego no es permanente, ya que, mediante un trabajo terapéutico exhaustivo, los individuos pueden aprender a desarrollar nuevos patrones relacionales más saludables.
Juana María Lorenzo
¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones?
Comprender tu estilo de apego puede ayudarte a mejorar tus vínculos, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más sanas y equilibradas.
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Citas utilizadas en APA 7:
Psicomagister. (s. f.). La teoría del apego de John Bowlby. Recuperado de https://psicomagister.com/la-teoria-del-apego-de-john-bowlby/
PSISe Madrid. (s. f.). La teoría del apego. Recuperado de https://psisemadrid.org/teoria-del-apego/
