Nutricionista en Majadahonda y psiconutrición
Mejorar tu alimentación puede significar aprender a organizar mejor tus comidas, cuidar tu salud o alcanzar un objetivo físico. Pero otras veces también implica entender qué ocurre entre tus emociones, tu cuerpo y la comida.
En Well Being unimos nutrición y psicología cuando el caso lo necesita para ofrecerte un acompañamiento realmente integral.
C. Sta. Catalina, 29 · Majadahonda, Madrid
Mejorar cómo comes
Hábitos, composición corporal, salud digestiva, nutrición clínica, deporte, salud hormonal y alimentación vegetariana o vegana.
Mejorar cómo te relacionas con la comida
Ansiedad, culpa, pérdida de control, atracones, restricción, imagen corporal y dificultades emocionales vinculadas a la alimentación.
Nutricionista y psicólogo
Cuando el problema tiene componentes nutricionales y psicológicos, ambos profesionales pueden trabajar coordinadamente dentro del mismo centro.
No siempre necesitas simplemente que te digan qué comer
Hay personas que llegan a consulta porque quieren perder masa grasa, mejorar su rendimiento deportivo, adaptar su alimentación a una patología o aprender a organizar mejor sus comidas.
En esos casos, el trabajo nutricional puede ser el eje principal del proceso.
Pero también recibimos a personas que saben perfectamente lo que se supone que deberían hacer y, aun así, no consiguen mantenerlo. Comen por ansiedad, alternan restricciones con episodios de descontrol, sienten culpa, han pasado años enlazando dietas o viven pendientes de la báscula y de su cuerpo.
Ahí la respuesta no puede reducirse a entregar un menú. Es precisamente donde cobra sentido la psiconutrición y el trabajo conjunto entre nutricionista y psicólogo.
¿En qué puede ayudarte nuestro servicio de nutrición?
El tratamiento se diseña a partir de tus necesidades, tu historia, tu estado de salud y tus objetivos. La alimentación debe adaptarse a tu vida; no al contrario.
Pérdida de masa grasa
Mejoramos la composición corporal mediante una alimentación equilibrada y flexible, buscando resultados que puedan mantenerse y evitando el ciclo de restricción y efecto rebote.
Nutrición clínica
Adaptamos la alimentación cuando existen necesidades clínicas concretas, ayudando a mejorar el estado nutricional, controlar síntomas y complementar el tratamiento médico.
Salud hormonal femenina
Acompañamiento nutricional en fertilidad, embarazo, lactancia, síndrome premenstrual, síndrome de ovario poliquístico, perimenopausia y menopausia.
Nutrición deportiva
Estrategias adaptadas al entrenamiento para optimizar energía, recuperación, rendimiento y composición corporal, teniendo en cuenta tu disciplina y objetivos.
Salud metabólica
Trabajamos sobre hábitos relacionados con obesidad, resistencia a la insulina, síndrome metabólico y otros factores que pueden beneficiarse de una intervención nutricional individualizada.
Nutrición vegetariana y vegana
Planificamos una alimentación completa y equilibrada prestando especial atención a proteínas, hierro, vitamina B12 y otros nutrientes que requieren una planificación adecuada.
¿Nutricionista, psiconutrición o trabajo conjunto?
No todas las personas necesitan el mismo tipo de intervención. Por eso la valoración inicial resulta importante para entender dónde está realmente la dificultad.
Cuando el objetivo es principalmente nutricional
Puede ser suficiente el acompañamiento del nutricionista si quieres mejorar hábitos, perder masa grasa, organizar mejor tus comidas, cuidar tu salud metabólica, adaptar la alimentación a una etapa vital o mejorar el rendimiento deportivo.
Cuando comer se ha convertido en una fuente de malestar
La psiconutrición cobra especial importancia cuando aparecen ansiedad ante la comida, culpa, miedo a determinados alimentos, pérdida de control, atracones, preocupación constante por el peso o una relación difícil con la imagen corporal.
Cuando ambos aspectos están conectados
En muchos casos no existe una frontera clara. Un profesional trabaja la alimentación y las necesidades nutricionales, mientras el psicólogo aborda los pensamientos, emociones y comportamientos que están dificultando el proceso.
Cuando el problema no está únicamente en el plato
La relación con la comida puede verse afectada por la ansiedad, el estrés, la autoestima, la necesidad de control, la imagen corporal o determinados aprendizajes que se han ido consolidando durante años.
Quizá hayas hecho muchas dietas. Quizá puedas mantenerlas durante unas semanas y después vuelvas a comer de una manera que te hace sentir mal. O quizá existan alimentos que hayas convertido en «prohibidos» y que precisamente por ello terminen ocupando demasiado espacio en tu cabeza.
La psiconutrición permite trabajar esa parte. No pretende sustituir al nutricionista ni convertir cualquier dificultad alimentaria en un problema psicológico. Su valor está en intervenir sobre ambos frentes cuando ambos están presentes.
Este enfoque puede ser especialmente útil en casos de hambre emocional, atracones, restricción intensa, culpa al comer, insatisfacción corporal y otras dificultades en las que alimentación y bienestar emocional se retroalimentan.
Trastornos de la conducta alimentaria
La anorexia, la bulimia, el trastorno por atracón y otros trastornos de la conducta alimentaria requieren una mirada mucho más amplia que la de una dieta convencional.
La recuperación nutricional es importante, pero también lo son los pensamientos, las emociones, la percepción corporal y las conductas que se han desarrollado alrededor de la alimentación.
Por eso, cuando el caso lo requiere, en Well Being trabajamos desde un enfoque coordinado entre nutrición y psicología, integrando ambas perspectivas dentro del proceso y colaborando con otros profesionales sanitarios cuando resulta necesario.
El objetivo no es únicamente normalizar qué se come. También es avanzar hacia una relación más segura con la alimentación y con el propio cuerpo.
Un proceso adaptado a ti, no una dieta estándar
Dos personas pueden acudir con el mismo objetivo y necesitar intervenciones completamente diferentes. Por eso comenzamos entendiendo el contexto antes de plantear cambios.
Valoración
Revisamos hábitos, objetivos, antecedentes, contexto personal y relación actual con la alimentación.
Plan personalizado
Diseñamos una estrategia nutricional que pueda encajar realmente en tu rutina y en tus necesidades.
Seguimiento
Revisamos avances y dificultades y vamos ajustando el tratamiento conforme evoluciona el proceso.
Psicología, si hace falta
Si existen factores emocionales o conductuales relevantes, podemos coordinar el proceso con nuestro equipo de psicología.
Sesiones de nutrición
La primera consulta permite conocer tu situación y definir el punto de partida. Los seguimientos sirven para valorar la evolución, resolver dificultades y realizar los ajustes necesarios.
Primera consulta de nutrición
Valoración inicial, objetivos, contexto, hábitos y planteamiento del proceso nutricional.
Seguimiento nutricional
Revisión de evolución, dificultades, adherencia y adaptación del plan conforme avanza el tratamiento.
Dudas sobre nutrición y psiconutrición
¿En qué se diferencia vuestro servicio de una dieta tradicional?
Nuestro punto de partida no es entregar una dieta genérica que debas seguir de forma rígida. La intervención tiene en cuenta tu salud, tus hábitos, tus horarios, tu contexto, tus objetivos y la manera en que actualmente te relacionas con la comida. El objetivo es que los cambios sean útiles y sostenibles, no que puedas mantenerlos únicamente durante unas semanas. Cuando detectamos que existen factores emocionales o conductuales relevantes, podemos incorporar además el trabajo psicológico.
¿Puedo acudir si mi objetivo es perder peso?
Sí. Trabajamos procesos de pérdida de masa grasa y mejora de la composición corporal. Sin embargo, planteamos el proceso desde la salud y los hábitos, no desde restricciones extremas ni promesas de resultados rápidos. Evaluamos tu situación y buscamos una estrategia que permita avanzar hacia el objetivo sin convertir la alimentación en una fuente constante de preocupación.
¿Qué diferencia hay entre nutrición y psiconutrición?
La nutrición se ocupa principalmente de cubrir tus necesidades nutricionales, mejorar hábitos y adaptar la alimentación a tus objetivos o estado de salud. La psiconutrición incorpora además el análisis de pensamientos, emociones y comportamientos relacionados con la comida. Puede resultar especialmente útil cuando aparecen ansiedad, culpa, atracones, restricción, insatisfacción corporal o dificultad recurrente para mantener los cambios que deseas realizar.
¿Necesito acudir siempre a nutricionista y psicólogo?
No. Muchas personas necesitan únicamente intervención nutricional. El trabajo conjunto se plantea cuando existen aspectos psicológicos que están influyendo de forma relevante en la alimentación o cuando el problema requiere un abordaje multidisciplinar. La finalidad no es sumar tratamientos innecesarios, sino identificar qué profesionales pueden ayudarte realmente en tu caso.
¿Trabajáis con anorexia, bulimia y trastorno por atracón?
Sí, podemos abordar la vertiente nutricional y psicológica de los trastornos de la conducta alimentaria dentro de un enfoque multidisciplinar. Estos problemas requieren una valoración individual y, dependiendo de su gravedad y de la situación clínica, puede ser necesario coordinar el tratamiento con otros profesionales sanitarios. El objetivo es atender tanto la recuperación nutricional como los factores emocionales y conductuales relacionados con la alimentación y la imagen corporal.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de nutrición?
No existe una duración igual para todo el mundo. Una persona que necesita reorganizar determinados hábitos puede requerir un acompañamiento relativamente breve, mientras que situaciones clínicas complejas o problemas en la relación con la comida pueden necesitar un trabajo más prolongado. En la valoración inicial establecemos objetivos y vamos revisando periódicamente la evolución para adaptar la frecuencia de las sesiones.
Tu alimentación puede cambiar sin convertir tu vida en una dieta
Si buscas un nutricionista en Majadahonda, necesitas trabajar tu relación con la comida o quieres saber si en tu caso puede ayudarte un abordaje conjunto de nutrición y psicología, puedes pedir una primera cita con nosotros.
Majadahonda, Madrid
Viernes: 09:30–19:00
Nutrición en psicólogos en Majadahonda
En Psicólogos Majadahonda contamos con un servicio de nutrición orientado a ayudarte a mejorar tu salud y tu relación con la comida. Nuestro enfoque parte de la persona: de su historia, su contexto y sus objetivos reales, no de una dieta estándar.
Creemos que comer bien no debería ser una fuente de estrés. Por eso trabajamos desde la evidencia científica y el acompañamiento cercano, diseñando estrategias nutricionales que se adaptan a tu vida y que puedas mantener a largo plazo. Sin restricciones innecesarias, sin soluciones rápidas.
Atendemos una amplia variedad de situaciones: desde la mejora de la composición corporal o la salud digestiva, hasta el abordaje de patologías concretas, anorexia, bulimia, atracones, la salud hormonal femenina o los trastornos de la conducta alimentaria.
Cuando es necesario, trabajamos de forma coordinada con el equipo de psicología para ofrecer un acompañamiento verdaderamente integral.
Pérdida de masa grasa y mejora de la composición corporal
Te acompañamos en el proceso de mejorar tu composición corporal a través de una alimentación equilibrada, flexible y adaptada a tu estilo de vida. El objetivo no es solo perder peso, sino aprender a construir hábitos sostenibles que te permitan mantener los resultados a largo plazo.
Trabajaremos juntos para entender tus necesidades, tu contexto y tu relación con la comida, proporcionándote herramientas prácticas para planificar tu alimentación, mejorar tu salud metabólica y sentirte mejor contigo mismo/a. Todo ello desde un enfoque realista, sin dietas restrictivas ni soluciones rápidas.
También abordamos situaciones relacionadas con la salud metabólica como la prevención y el manejo de la obesidad, la resistencia a la insulina o el síndrome metabólico.
Salud hormonal y nutrición en la mujer
La alimentación tiene un papel clave en el equilibrio hormonal y en el bienestar de la mujer a lo largo de las diferentes etapas de su vida. Ofrezco acompañamiento nutricional adaptado a situaciones como:
- Planificación del embarazo y fertilidad
- Embarazo y lactancia
- Síndrome premenstrual
- Síndrome de ovario poliquístico
- Perimenopausia y menopausia
La nutrición puede ayudar a mejorar síntomas asociados a alteraciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico, así como favorecer el bienestar durante etapas como la menopausia.
El objetivo es adaptar la alimentación a cada etapa vital para mejorar la energía, el bienestar digestivo y la salud metabólica.
Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Los trastornos de la conducta alimentaria —anorexia, bulimia y trastorno por atracón— requieren un enfoque multidisciplinar y un acompañamiento respetuoso y personalizado.
La alimentación es una herramienta fundamental en el proceso de recuperación, pero debe trabajarse conjuntamente con otros profesionales de la salud mental.
Por ello, colaboro con psicólogos especializados para favorecer la recuperación del bienestar físico y emocional, reconstruir una relación más saludable con la comida y recuperar la confianza en el propio cuerpo.
Nutrición deportiva
Si practicas deporte de forma regular o compites, la alimentación es una herramienta clave para mejorar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal. Diseñaremos estrategias nutricionales personalizadas teniendo en cuenta tu disciplina deportiva, intensidad de entrenamiento, objetivos y estilo de vida.
Aprenderás a optimizar tu energía, mejorar la recuperación y desarrollar al máximo tu potencial físico de forma saludable.
Nutrición clínica
La nutrición clínica es una parte fundamental en la prevención y el manejo de muchas patologías. A través de la dietoterapia podemos mejorar el estado nutricional, reducir síntomas y apoyar diferentes tratamientos médicos.
Trabajo en el abordaje nutricional de distintas condiciones de salud, adaptando siempre las recomendaciones a cada persona y situación clínica.
Nutrición vegetariana y vegana
Te acompañamos en la planificación de una alimentación vegetariana o vegana equilibrada, completa y adaptada a tus necesidades.
Aprenderás a estructurar tus comidas para asegurar un adecuado aporte de nutrientes clave y evitar posibles déficits.
Este tipo de alimentación puede adaptarse a todas las etapas del ciclo vital, incluyendo embarazo, lactancia, infancia, adolescencia o práctica deportiva, siempre que esté correctamente planificada.
Preguntas frecuentes sobre nutrición
¿En qué se diferencia la nutrición de una dieta tradicional?
A diferencia de las dietas convencionales, la nutrición no se basa en restricciones estrictas, sino en entender tus hábitos y emociones. El objetivo es crear cambios sostenibles en el tiempo sin efecto rebote.
¿La nutrición sirve para adelgazar?
Sí, puede ayudarte a perder peso, pero el enfoque no es únicamente estético. Se trabaja para mejorar la relación con la comida, reducir la ansiedad y establecer hábitos saludables que permitan una pérdida de peso duradera.
¿Trabajáis trastornos de la conducta alimentaria (TCA)?
Sí. Tratamos casos como anorexia, bulimia o trastorno por atracón desde un enfoque de la nutrición, adaptando el tratamiento a cada persona.
¿Necesito seguir una dieta estricta?
No. El enfoque se basa en educación nutricional y cambio de hábitos, evitando dietas restrictivas que no se mantienen en el tiempo.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada caso. Algunas personas necesitan pocas sesiones para mejorar hábitos, mientras que en otros casos el proceso es más progresivo y requiere mayor seguimiento.