Relaciones emocionalmente violentas o «tóxicas»
Las relaciones emocionalmente violentas o «tóxicas» pueden afectar diferentes áreas de tu vida: autoestima, confianza en los demás y capacidad para manejar el estrés. Sin embargo, la violencia psicológica puede ser difícil de identificar, ya que, a diferencia de la física, es más sutil e insidiosa.
Puede aparecer en relaciones de pareja, familiares, de amistad o laborales. ¿Cómo saber si estás viviendo una interacción tóxica y violenta con alguien?
¿Qué es la violencia emocional?
La violencia emocional incluye ataques verbales, intimidación, crítica constante, acoso y manipulación. Se utiliza como un medio de control y muchas veces está vinculada a heridas emocionales no resueltas.
Algunas personas que ejercen esta violencia presentan trastornos de personalidad como el narcisista, borderline o antisocial. Las víctimas no siempre identifican el abuso, lo que puede generar traumas emocionales graves como depresión, ansiedad social, aislamiento y baja autoestima.
Signos de violencia emocional
Reconocer los signos de violencia emocional es el primer paso para salir de una relación tóxica. Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante buscar apoyo profesional.
Humillación
La persona violenta te desvaloriza y ridiculiza, incluso en público. Ignora tus ideas y opiniones, haciendo que pierdas la confianza en ti mismo.
Control
Te trata como a un niño, te castiga por tu comportamiento y te corrige constantemente. Controla tus salidas, decisiones e incluso tu dinero, limitando tu independencia.
Desprecio
Minimiza tus logros y esperanzas. Su lenguaje corporal es amenazante y suele hacer comentarios hirientes que menosprecian lo que haces.
Megalomanía
No soporta la burla o la crítica. Puede reaccionar con violencia ante cualquier comentario que perciba como una falta de respeto. Se cree superior y te hace sentir que nunca encontrarás a alguien mejor que él.
Falta de empatía
No muestra compasión ni empatía, incluso si lloras o sufres. Suele estar emocionalmente distante o indisponible.
Desculpabilización
Minimiza o niega sus actos abusivos. Cuando lo confrontas, se hace la víctima, confunde tu mente y te hace sentir culpable.
¿Cómo salir de la violencia emocional?
El primer paso es reconocer lo que está sucediendo. Muchas víctimas minimizan el abuso o se culpan a sí mismas, pero esto no es una debilidad. Aceptar la realidad puede ser doloroso, pero es esencial para poder avanzar.
Un psicólogo especializado en relaciones abusivas puede ayudarte a recuperar tu autoestima, comprender la situación y aprender a protegerte.
Buscar apoyo es clave para reconstruir tu vida y alejarte de la violencia emocional es algo que no es fácil, en psicólogos en majadahonda te ofrecemos ayuda para salir de esa situación. Si necesitas solicitar una cita entra aquí o llámanos por teléfono.
