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MINDFULNESS

¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness, también llamado “atención plena” es una técnica de meditación que proviene de la tradición hindú, pero su práctica es totalmente independiente de la religión o de la espiritualidad. De lo que se trata con la práctica del mindfulness es focalizar nuestra atención en el momento presente, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es.

¿Cual es el objetivo del Mindfulness?

El objetivo del Mindfulness es dotarnos de herramientas para aprender a gestionar nuestras emocionesreacciones, actitudes, y pensamientos para poder afrontar de forma eficaz las situaciones que se nos van presentando a lo largo de nuestra vida.

Beneficios del Mindfulness​

Numerosos son los beneficios que obtenemos con la práctica del Mindfulness. Algunos de ellos son:

Problemas para los que
el Mindfulness es altamente eficaz

Estrés

Fobias (agorafobia, fobia social…)

Trastorno obsesivo-compulsivo

Trastornos de personalidad

Hipocondría

Dolor crónico

Fibriomialgia

En pacientes con cáncer

Una nueva forma de hacer ejercicio para sentirse mejor

En Psicólogos Majadahonda abordamos el tratamiento con Mindfulness tanto de forma individual y on line como a través de clases grupales de Mindfulness en nuestra sala “Bienestar”.

Puedes preguntar por los días y horarios de las clases grupales de Mindfulness en Majadahonda, llamándonos al 652464667 o en el siguiente cuestionario. 

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